Kinderfrage

Warum ist Trinken so wichtig?

Wusstest du, dass der Mensch fast zu 70 Prozent aus Wasser besteht? Das ist ganz schön viel, nämlich zwei Drittel. Wenn du etwa 45 Kilogramm wiegst, sind das 30 Kilogramm. So viel wie drei gefüllte Wassereimer!

Das Wasser steckt in unserem Gehirn, im Herzen, in der Lunge und allen anderen Organen. Im Blut sowieso. Selbst unsere vermeintlich trockenen Knochen haben einen Wasseranteil von 31%.

Wasser ist nicht nur lebensnotwendig. Es wirkt wie ein Wundertrank für unseren Körper. Unsere Organe benötigen es, um ordentlich zu funktionieren. Außerdem transportiert das Wasser wichtige Nährstoffe zu allen Teilen unseres Körpers. Gleichzeitig hilft es, Abfallstoffe wieder loszuwerden. Das Wasser kann unsere Temperatur regulieren, damit wir nicht zu heiß oder zu kalt werden. Wenn wir rennen oder schwitzen, verlieren wir besonders viel Wasser und müssen es wieder auffüllen. Damit unser Körper genügend Wasser bekommt, müssen wir jeden Tag etwa 1,5 Liter Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Grafik: SPREE-PR

Ein Mensch kann viele Tage ohne Nahrung auskommen, aber nur drei Tage ohne Flüssigkeit überleben. Schon nach einem Tag treten deutliche Anzeichen von Dehydrierung, also Vertrocknung, auf. Unser Körper schickt deutliche Warnsignale, nämlich erstmal kräftigen Durst. Wir fühlen uns müde, schlapp und bekommen möglicherweise Kopfschmerzen. Damit es gar nicht so weit kommt, sollten wir regelmäßig zu trinken.

Aber was sind die besten Getränke? Wasser ist natürlich das Beste! Es ist frisch, gesund und enthält keinen Zucker. Du kannst auch ungesüßten Tee oder Fruchtschorle trinken. Vermeide zuckerhaltige Getränke, Limonade und Energy-Drinks – die sind wie ein Zuckerschock für deinen Körper.

Wenn du das nächste Mal Durst hast, greif zum Wasser! Es ist der beste Freund deines Körpers, und du wirst dich fit und munter fühlen. Prost!

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